ダイエットのポイント
彼の行なったエクササイズでは、気になる部分に触るということにポイントがあるようです。これが「タッチダウンダイエット」という名前の由来のようです。つまり自分の体を触って体重を落とすということです。自分の肉がどの部分にどれだけついているのかを、自分で触ることによって認識することが大切なのです。
自分で意識しながら余分な肉がついた部分を触ると、それが刺激となってその部分の代謝が改善されてくるのです。触り方にもポイントがあり、必ず下から上に向かって触るようにするのが基本となるようです。つまり、重力に反して余分な肉を持ち上げるようにするわけです。そして、その時に自分の理想のスタイルをイメージしながら行なうのがポイントなのです。
また、ダイエットをする上で重要なことは、自分の意識を変えることです。食べたいという気持ちを抑えるためには、なによりも意識改革が必要となります。先ずはやせるという意識を強く持つことが大切なのです。そして、ダイエットをする時にはあまり急激に体重を落とそうと思わないことです。特に10kg以上の体重を落としたい場合には、一気に落とそうとせずに何段階かに分けて落としていくことが大切なのです。
ダイエットを始めると、必ず数ヵ月後に停滞期が訪れます。そこを諦めずに持続することがダイエット成功の鍵となるのです。